Диетическое

[lightwind]

И снова я о своем, о девичьем.
В предвкушении курса таблеток, не позволяющих сидеть на моей диете, стала ковырять другие способы похудения.
Почти все диеты вводят меня в состояние недоумения.

Вот, например, из одной быстрой диеты:
"...На второй завтрак: творог с нулевым процентом жира, редиса четыре штуки, укроп. На десерт пара бананов..."
Я знаю, что съев один банан, уже не осилю ни творог (даже нулевой), ни второй банан. Разве что, укроп с редиской.

"Небольшие" порции ввергают меня в пучину сомнений. Нормы, которые по рекомендациям "нужно постараться не превышать", я за раз не всегда смогу съесть, при том, что я вообще не голодаю.

В каждом приеме пищи "жесткой трехдневной диеты" присутствют: "кусочек хлеба", "три ложечки джема", "пять маленьких крекеров" (не смей сожрать три больших, все мучения коту под хвост" и "яблочко перед сном". И рекомендация съесть кефир вечером, чтобы "справиться с голодом".

Как, как стать тем человеком, который худеет от таких диет?!

Comments

[corvus-bkgk.livejournal.com]

Если ты и в самом деле так мало ешь, может имеет смысл идти с другой стороны - добавить больше спорта?

[lightwind.livejournal.com]

Я нормально ем) Просто за один раз столько не съедаю.
Но и со спортом у меня все нормально для доступного мне количества времени и здоровья:)

[kliaksa-k.livejournal.com]

Для этого тебе сначала надо очень круто располнеть :)

[lightwind.livejournal.com]

Это я могу! Тут у меня врожденный талант. А может быть даже гений.

[kliaksa-k.livejournal.com]

Мне кажется, у тщеславия больше, чем таланта :) Уж не обижайся, но ты, кажется, графоман от потолстения!

[lightwind.livejournal.com]

Я просто никогда не давала волю таланту:)

[zoosad.livejournal.com]

Графоман?! Ну уж нет. Дилетант!!!

[lightwind.livejournal.com]

Даже тут я не достигла совершенства :)))

[tavia-.livejournal.com]

+100

[lightwind.livejournal.com]

Наверное, круто, что со стороны кажется, что мне легко худеть и легко быть в форме)

[shurik-sin.livejournal.com]

+100=)

[decart.livejournal.com]

Если ты уже мало ешь и достаточно занимаешься спортом и у тебя нет медицинских показаний сидеть на диете, тебе просто не надо худеть дальше.

[lightwind.livejournal.com]

Я не худею дальше. На диете я просто поддерживаю текущий вес. Проблема в том, что как только я перестану соблюдать диету, вес снова начнет набираться, и мне очень это не нравится.

[veber.livejournal.com]

я тут читала книгу Heart 411 известного американского кардиолога. Там были, на мой взгляд, полезные и реальные указания по диете, которая позволяет держать вес и при этом не портить себе здоровья.

Если вкратце, то:
- исключить сладкие напитки полностью;
- больше пить воды;
- не есть майонеза, сметаны и прочего жирного;
- не есть колбас;
- минимизировать хлеб, если есть, то ржаной и со злаками;
- минимизировать жареное на масле, лучше не есть его вообще;
- исключить картофель;
- есть свежие овощи, фрукты, рыбу, мясо, желательно белое и нежирное.

[lightwind.livejournal.com]

))))))
я не ем колбасы, не ем хлеб, сладкое ем раз в неделю немножко, не ем картофель и ем свежие овощи, фрукты, рыбу, мясо и т.п.
Не уверена, что мы читали одного и того же американского кардиолога, но да, на этой диете я и сижу уже больше года.

[lightwind.livejournal.com]

Вру, фрукты относятся к сладкому и их я тоже ем немного раз в неделю.

[veber.livejournal.com]

Может быть и одного, а может это просто стандартные правила здорового питания. Если таблетки этому противоречат, тогда даже не знаю.

[lightwind.livejournal.com]

Я не тупо год ничего не ем:) Я изнасекомила кучу врачей, химиков, биохимиков и книжек на эти темы и у меня есть некоторое представление о том, что происходит в организме (кстати, было огромным сюрпризом то, что это все очень условные знания и никаких научных данных по сути нет).
Но, кстати, это не правила здорового питания. ПРо здоровое питание я тоже отдельно могу мноого рассказать :)

[veber.livejournal.com]

Это правильный подход! Но подозреваю, что так мало кто может что-то посоветовать.

Кстати, если будет время и интерес, лично мне было бы интересно про здоровое питание.

[lightwind.livejournal.com]

Легко. Скайп - infantasmagoria )
аська - 198978200

Главное, помнить, что здоровое питание (для организма полезное) к похудению не ведет. Организм вообще без восторга реагирует на диеты, если только нет ожирения.

[veber.livejournal.com]

Ага, тогда постучусь.
А у меня нет ожирения, я наоборот худая и почти не толстею, мне тема общего здоровья интересна.

[lightwind.livejournal.com]

Страшная зависть! :))
Да, стучи, я расскажу что знаю. Тебе как раз будет полезно "правильно" питаться.

[http://users.livejournal.com/__dada__/]

Хлеб есть нужно, но хороший темный зерновой, в нем есть то чего нет больше ни в чем.
Все остальное совершенно верно, за одним уточнением - у нас все очень плохого качества сейчас, что фрукты, что овощи.
И вот за этим надо следить.

[lightwind.livejournal.com]

Про хлеб - я с тобой как-нибудь лично поспорю :)
За качеством я слежу, да. Это важно.
Надо не забывать, что "полезно" и "похудеть" - вообще не очень совпадает.

[anatolle.livejournal.com]

Это я ))
Я худею от всего )

[http://users.livejournal.com/__dada__/]

Как ни странно, что бы похудеть надо есть.
И есть регулярно - это разгоняет обмен веществ.
Есть способ - есть каждые пол часа, но буквально дозировка один два укуса от куска чего нибудь\одна две ложки.
И не забывать кушать.
Или каждые два часа порция размером с ладошку или кулак.

Плотный более калорийный и углеводистый завтрак, и овощи, мясо и кисломолочные на вторую часть дня.
Много пить воды и лучше замороженной.
Хотя бы чуть чуть заниматься спортом или танцами)

[lightwind.livejournal.com]

Я занимаюсь спортом, насколько сейчас могу.
И ем довольно часто. И не забываю (ну, бывают форс-мажоры), и обязательно завтракаю.
И все эти фишки про углеводы утром и мясо вечером я тоже, конечно же, знаю :)

Вот про замороженную воду - слышала, но медицинско-биохимического обоснования пока не нашла. Можно попробовать.

[http://users.livejournal.com/__dada__/]

Про воду - мне химик диетолог рассказывала, я так складно не перескажу, но верю.
Кладешь вечеров в морозилку бутылочку 0,5 любой воды, хоть кипяченой. Утром достаешь, держишь все время бутылку закрытой.
Разморозилось пару глоточков - выпиваешь, закрываешь и потом повторяешь. Но вот когда все дойдет до мутного куска льда в сердцевине - это уже не пьешь.
И еще мега смесь - один банан+одно яблоко+корица по вкусу (тебе скорее половина порции). Перетираешь на терке или в блендере в пюре, заменяет один прием пищи, то же активизирует обмен веществ. Заменяет один прием пищи.
И кстати это все про режим питания, а не про диеты. Диеты - Зло(
Потом сколько бы не скинула набираешь еще больше.
Главное - не создавать организму пищеварительного стресса)))

[k-r-o-l-l.livejournal.com]

Тут важна ремарка - полезна талая вода. Известно (и доказано химиками-биологами), что при заморозке-разморозке вода меняет свою структуру, обогащается и становится полезной. А есть еще исследования Масару Эмото о том, как вода несет в себе информацию (познавательно и картинки красивые =))

[anjirra-khajiit.livejournal.com]

Я регулярно общаюсь с людьми, которые съедают за один приём пищи столько, сколько я бы съела за день. И ничего, не толстые. Просто у всех метаболизм разный. Ну и физическая активность тоже влияет на количество калормй, которые хочется в себя положить: пока я работала, много ездила по городу и ходила пешком (да и работа у меня с физ.нагрузкой связана), я ела в два раза больше, чем сейчас, когда я раз в день выхожу погулять и кручу велотренажёр, чтобы совсем не обалдеть от бездействия.

[tavia-.livejournal.com]

Видимо, это действует на людей, которые раньше вообще не сидели на диетах.