Тревога

[lightwind]

Иногда на меня накатывает паника.
Не так уж часто, но случается.
На уровне истерики, тошноты и дрожащего всего внутри.
Страшно, ощущение "я всё сломала", "я совершила ошибку" и "из-за происходящего начнутся страшные проблемы".
Когда я увлеченно слушала "Арию", к этому состоянию подходила строчка "в воздухе пахнет бедой". Когда я стала бегать по врачам по любому поводу, подозревали приступы панических атак.
Помогает только быстрое решение всех накопившихся проблем, да и то не всегда. А уж когда проблемы не решить или не решить быстро - не знаю, что делать.
Это не плохое настроение. "Мимими", "обнимашки" и "всё будет хорошо" не помогают. Давление подскакивает и очень страшно, что "я всё испортила".
И вот опять. Сижу на работе. Не могу сорваться и бежать решать проблемы, которые и так не могу решить.
Пусть это уже кончится, пожалуйста.

Comments

[ars-vivendi-888.livejournal.com]

Я очень хорошо знаю по себе это состояние, и искренне тебе сочувствую.

Из личного опыта: чаще всего это, увы, заканчивается только когда ситуация исчерпывается на уровне внутреннего синтеза.
В формате общей поддержки психики могут немного облегчить ситуацию успокоительные и антиневралгические (валерьянка, пустырник, афобазол, валокордин, валидол). Еще всякие медитационные практики. И попытки отвлечения и переключения внимания.

Держись.

[lightwind.livejournal.com]

Решить проблему )) а там можно и пустырника, и чего покрепче

[elleth-angelos.livejournal.com]

Оооочень хорошо тебя понимаю.У меня такая паника бывает обычно не из-за того,что я что-то не то сделала, а просто потому что "какой пи*дец", но ощущения те же.
И, будем честны, когда у меня серьезные проблемы (а не на уровне ОБВМа и т.п.) после фраз "держись" и "лучей добра" (ну и все в том же духе) мне хочется взять и у*бать, а не успокоится. Меня спасают только колеса, ну и иногда получается чем-то отвлечься, но все равно, пока проблема остается паника никуда не денется.

[lightwind.livejournal.com]

Да, только решить проблему

[rydjaya.livejournal.com]

Транквилизаторы - друзья.

[lightwind.livejournal.com]

Спасибо, не мои

[rydjaya.livejournal.com]

... их в отличии от других психоактивов можно пить ситуативно. А панические атаки вполне тема для врача и повышенная тревожность - тоже . Для острой атаки норм дышать в пакет, кстати, но тут ниже вижу не она.
А вообще, луч тепла, да. Нам бы день простаять да ночь продержаться:-)
От недовольства своей "ленью и её последствиями" очень зашла книжка Нила Фьори Легкий способ перестать откладывать дела на потом

[nott--theodore.livejournal.com]

Держись! Это просто какая-то паническая атака! (

[lightwind.livejournal.com]

Спасибо. Надо просто осилить промежуточный переезд, подтянуть хвосты по работе и решить проблемы с ремонтом.
Ну, и новолуние, да.

[julselot.livejournal.com]

Позвони мне и я расскажу тебе всё, что знаю о причинах этих реакций и способе их устранения (причин). И по результатам беседы смогу посоветовать тебе человека, который помогает работать с такими вещами. (мой скайп jenerlen)

[lightwind.livejournal.com]

Устранение причин - решение проблем, как ни крути))) медитировать, пока вокруг всё рушится - плохой фэн-шуй. )

[julselot.livejournal.com]

Это может парадоксально прозвучать, но иногда для решения таких проблем нужно именно помедитировать. Но для этого как минимум нужно признать, что внутреннее состояние в этом моменте не адекватно реальной расстановке событий. Обычно это начинают признавать, когда уже антидепрессанты плохо помогают, но зачем доводить...

[lightwind.livejournal.com]

Я буду в скайпе вечером, до скольки тебе можно стучать?

[julselot.livejournal.com]

Пока я в онлайне. Сегодня буду где-то до 10-11 по вашему времени.

[donnanna.livejournal.com]

Ну, вообще-то ровно наоброт. То есть решение бытовых проблем может помочь, но причина такого состояния вовсе не в них.

[morlynx.livejournal.com]

Скажи. А ты вот к психотерапевту с этими ПА не ходила?

[lightwind.livejournal.com]

Это не паническая атака, у меня просто ее подозревали.

[morlynx.livejournal.com]

Кроме ПА есть еще много интересных штук: повышенная тревожность, например. И её тоже можно и нужно лечить, честно говоря.

[lightwind.livejournal.com]

Думаю, я просто психую, потому что боюсь, что от моей лени будут последствия)

[morlynx.livejournal.com]

Не бывает "просто психую" =)
Бывает стресс разных уровней, бывают гормоны, бывает "внезапно Бессознательное", которое вдруг бурно реагирует на то, что кажется ерундой. С первым и третьим можно и нужно работать, чтобы оно внезапно не включило механизм самоуничтожения)

[elleth-angelos.livejournal.com]

ППКС. Я вот доотмахивалась от терапии, теперь разгребаю.

[le-ange-clair.livejournal.com]

У меня этот страх излечился кучей ответсвенности, ошибок и лажи. Вдруг понимаешь, что ошибаться - нормально.