Дневник Бриджит Джонс

[lightwind]

Я - настоящая девочка.
Лишние три кг могут довести меня до слез.
Самой смешно.
Когда я успела разъесться с 57 до 61!(((

Posted via LiveJournal app for iPad.

Comments

[lightwind.livejournal.com]

Ты вообще-то выше!)

[-lestar-.livejournal.com]

А какой у тебя рост?

[lightwind.livejournal.com]

167-168)

[-lestar-.livejournal.com]

Хороший рост. Но по идее ты весишь вполне нормально в рамках своего роста.

[lightwind.livejournal.com]

По идее для моего роста по классическим параметрам нормальный вес - до 65 )))) но это ооочень много.

[-lestar-.livejournal.com]

Есть несколько вариантов баланса вес\рост. По одному из них у тебя недобор веса, а по другому перебор.
Идея прыгать на скакалке весьма хорошая, но могут нарасти мышцы.
У меня сестра круто занимается поддержкой своего веса. И преуспевает. На сколько я помню у нее исключены из рациона картофель, после 7 вечера она ест только диетические каши или салат. Не ест капусту вообще, так как та способствует набору веса.
И каждый день занимается физическими упражнениями.

[7-morten.livejournal.com]

Значит 57-58 кг - то, что надо!
Я делаю так: жру утром, в обед и сразу же после работы, т.е. в 6 часов. Всё. + фрукты-овощи.

Сбросить 5 кг вполне реально. По возможности добавь бега, либо прыгай на скакалке.

Ещё один отличный способ похудеть - белковая диета. Про неё много в интернете.